JOURNAL DE BORD

Bon voila j'ai envie de faire mon journal de bord
c'est a dire tout les jours j'inscrit ce que je mange
mes humeurs
mes craquages
mes pesées du lundi
etc

MARDI 30 JANVIER

PTIT DEJEUNER
4biscottes café au lait (4POINTS 5)

DEJEUNER
ébly cube de bouillon 50gr de blanc de poulet cs d'huile d'olive
un carré de fromage a 0
4points
café au lait ecremée 0,5
totale 4POINT5

DINER
epinard 0point
2 oeufs 2 point
1cas de creme allégée 1point

mon gateau fromage blanc 2,5
café au lait
café au lait 1point

total 15,5

CUMUL

c est uen boon idee

coucou

C'est bien ca tu a droit a combien de point par jour? ou par repas?

manque peut etre un bout de pain non?


Bisou

j'ai le droit a 22 points
mais je peux en garder 4 par jour pour des occasions
samedi je suis encore de fiesta donc j'economise un peu

non le pain j'aime que quand il y a plein de sauce

oui et c'est tres mauvais quand ya plein de sauce, lol

ok pas facile ce system de points !!!

si si si plus facile qu'on le crois
sincerement
bon j'ai pas encore toute le liste du nombres de point par aliment mais ça viendra

la je me suis fait le gateau fromage blanc
je devrais pas trop le manger ce soir mais bon

ww l'autorise

oui j'ai vu la recette !!! alors il est bon ?

au faite profites si ww l'autorise !

pffffffffffffffffffff faut pas me parler du gateau
je les completement rater

mais en fait j'ai pas lu g mis tout les ingerdients sans monter les blanc en neige

j'etais verte enfin rouge de rage

mais cette apres midi j en refais un c sur

MERCREDI 31

PTIT DEJEUNER
pain 2p
café au lait 0,5p

DEJEUNER
tomate ,asperge,soja 0p
vinaigrette 1p
jambon de dinde 2tranches 2p
(peu etre mon gateau)

GOUTER
pain complet
ptit fromage
3p

DINER
poulet grand mere
avec carrotte 5p

c ou que tu trouves les points dans un bouquin ?

oui sur le site que j avais mis

oui je me rappel mais je le voit plus !!!

en tout cas courage liloujuin.

ma tante avait fait un gateau ww la derniere fois au chocolat et miam miam!il etait trop bon et super facile a aire. si je retrove la recette, je le mettrai.

merci ange ca serai trop bien

c vrais je decouvre plein de nouvelle recette et je me surprend a adoree
ce soir javais fait un poulet grand mere
misere tout le monde a adorée

du coup j en es manger deux part pas bien

oops pas bien, mais c'est pas trop garve si tu a pas fait d'autre écart, et puis de poulet c'est pas tres gras
bon courage pour la suite

haaaaaaaaa !!!

JE SUIS A LA RAME
plus de temps en ce moment je reviendrais normalement a jour lundi

pas d inquietude je suis toujour smotivee

tjours pas de craquage je reste motivee

je suis fiere de moi

j'apprend a decouvrir des nouveau gouts c super

vous s'avez le fameux saucisson sec qui etait dans le frigo

j'ai mis la fameuse etiquette dessus
et hier je l es retrouver coller sur la porte du frigo ecrit

dessus c bon maman je me sacrifie pour toi
hi hi hi le marvin la manger
il ma fait exploser de rire quand j'ai lu ça

par contre ma mere revenue des ces sport dhiver en as ramener plein de toute sorte

avec des fromages
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr c pas juste ça

ça sens trop bon mais quand j'ai vu le nombre d epoint pour seulement une rondelle c mort
je en craquerais pas dessus

il y a assez que demain c fiesta chez une amie

bon on va BIEN BOIRE mais aussi BIEN MANGER

mais hi hi hi on fini toujours pas danser donc je reperdrais une petite partie des betises manger

mdr le mot de marvin
et oui le fameux saucisson, je te souhaite bon courrage pour restister, et pour les fromages aussi

pauvre liloujuin.heureusement que tu as des enfants qui ont le sens du sacrifice.ca a du etre dur pour lui mais il aime tellement sa maman que tant pis, il le mange pour elle.tu l'as recompensé j'espere! lol lol lol

mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!! j'adore ces enfants !!!!

des amours ses petits comment on ferait sans eux? ( on finirait par manger le saucisson ) bravo pour tes effort

bon bha voila marvin ne sais pas assez sacrifier il rester les saucissons de ma mere
j en es manger deux
entier
honteuse que je suis
j'avais perdu 900grs
avec les folies de samedi soir
et le craquage aujourdhui je n ose mm pas voir madame la balance demain

bon faut que je reste motivée quand mm

bravo
c est super continu commme ca

courage, c'est tres bien

super !!!! courage ...

mardi O6 fervrier

mon morale est revenue madame la balance a etait sympa
85,500

PETIT DEJEUNER

pain céréale 50gr 2pts
café lait 0,5pts

2,5pts

DEJEUNER

foie de boeuf cac huile d'olive 3pts
tomate soja
pain de thon une part 2,5pts
1cas vinaigrette ww
café lait 0,5

6pts
DINER

blanc de dinde avec la sauce vu a la tv (hihihi je sais pas combien comptabiliser
courgette champignons

je compte 7pts

une part gateau au fromage blanc
3PTS

TOTAL 18,5 SUR 22